こんにちは🌤
今日はいい天気ですね♪
さて、さっそく本題へ！
『最近、運動不足でウォーキングしました！走りました！』
という方が、
膝や足の裏を痛めてご来院されます💦
その運動をおこなった目的は
『運動不足で体重が増えたから』
の理由が最も多く、走ったり長い距離歩けば痩せられる！と思ったみたいです…
確かに有酸素運動は大事ですが、
代謝をあげられる身体をそもそも持っているのかってことなんです💡
？？？
どういうこと？って思われるかもしれませんが、
歩くにも走るにも関節が動きますよね💡
関節を動かすのは筋肉であり、
その筋肉の動く幅が小さければ、筋損傷や関節炎を引き起こす原因となります💦
まずは
柔軟性の向上を目指したストレッチをおこなう必要があります♪
そして
カラダの動きの範囲を拡大させ有酸素運動、もしくは筋力増強をおこないます💡
ケガをしては継続ができないので、結果痩せられませんし、効率もよくありません！！
- ①ストレッチ
- ②軽い有酸素運動～筋力強化
をおこないケガをせず、健康的に痩せていきましょう♪
当院では、
40代,男性,デスクワークの方が
半年間、週1回のペースでパーソナルトレーニングに通われました♪
通われる前は、
『ここ数年の職場での血液検査は要検査であり最悪』
だったそうです。
しかし
半年間で-8㎏減量され、直近の血液検査では異常なし！！
何年ぶりかわからないくらいだと驚いたそうです！！！
ただ見た目重視で変えるのではなく、
カラダの中からかえることは、健康を手に入れることなんです💡
これを読んでるあなたも、
少しでも早く行動に移せばまだまだ間に合います♪
当院は、
皆様の状態にあった方法でプログラムを考え、
マニュアル化せず、その日の状態に応じて対応しています♪
無理のない運動習慣をつけ、
カラダがツラいときは、はり施術もおこないながら長い目で見て変わりませんか？？？
少しでも気になる方は、
お問い合わせからでもいいのでお待ちしております💡
病院勤務の私だからこそ、頼って来ていただける方には
元気で健康で満足いく毎日を過ごしてほしいから、このように発信しています💡
ご来院お待ちしております。
当院は美容ばり以外に
肩こり、腰痛等のお悩みに対しても
専門的に施術しています💡
お身体のご相談やご予約は
【公式LINE】からも24時間承っております♪
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当院はエビデンスに基づく
『鍼灸師×理学療法士』の国家資格保持者による施術をおこないます✨
さらに、
- 『美容ばり&ストレッチ』
- 『美姿勢ダイエット』
- 『足でお悩みの方への足底板作成』
- 『カッピング』
- 『限定premiumお灸』
等をおこなっています☺
皆様の目的はそれぞれで、
- ダイエットと猫背をなんとかしたい
- 骨盤と肩甲骨のゆがみをなんとかしたい
- 筋肉を付けたい
- パーソナルトレーニングしたい
- 産後の尿漏れが気になる、、、
- 美容ばりを気軽にうけたい
- 予防できるカラダを作りたい
- スポーツのレベルを高めたい、ケガしないカラダを作りたい
- 日頃の疲れをとりたい
- 整体へ行ったけどなかなか、、、
- 腰が痛い、膝が痛い、つけねも痛いし、足首も痛い、首と肩が凝る
など
皆様のお声は様々です💡
当院は、問診から状態把握をおこないます。
お時間をとり、ご安心してお身体にあった施術をおこないます✨
ご来院の際は、気をつけてお越しください♪
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◆注目ポイント◆
RIZAP（ライザップ）の食事メソッドを1食に凝縮した、手軽に食べられるプレートのセット♪
1食あたりの糖質は平均10g前後、カロリーは200〜300kcal✨
バランスも考えられた嬉しいメニューで、 お客様の健康とダイエットを美味しくしっかり応援します✨
当院では、
ご本人様の食事に対する意識を変えて頂くために、その入り口としてオススメさせて頂いています♪
- ダイエットしたい方
- 低糖質の食事を心がけている方
- 食事の栄養を気にする方
この機会に是非♪
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